2026年4月に新発売された話題の新製品「アミノバイタル ONE」のお披露目イベントに参加させていただきました！
アミノバイタル初の1400人超の声が詰まったファン共同開発型製品、そして待望の電解質入りに加えアミノ酸量10000mg！ジェル状で飲みやすく塩レモン味がしょっぱ美味しい。これから練習やレースで使うのが楽しみです。
＼アミノバイタルさんからAmazon用クーポンいただきました／
今回、お披露目イベントに参加してふと思ったのですが、そもそもアミノバイタルにどんな商品があるか、知っている方ってどれくらいいるんだろう。
アミノバイタルってラインアップがたくさんあって、いつどのタイミングでどんな製品を摂取したら良いか、わからない方も多いと思います。私も飲み始めた当初はなんとなく飲んでおこう〜という感じでした。
2023年からアミノバイタルさんにサポートいただけることになり、アミノ酸について色々学ばせていただき、眼からウロコな情報がたくさんありましたし、数々のレースや練習でトライアンドエラーを繰り返しながら色々な製品を試してきました。
今回の記事ではせっかくアミノバイタルを摂るならより効果的に摂ってほしいという思いで、エンデュランススポーツ大好きな私がオススメする、アミノバイタルの摂り方を紹介します。
※あくまで個人的な使い方の紹介であってエビデンスがある記事ではないので参考程度にお読みください。
私の運動歴
アミノバイタル製品紹介前にまずは私の運動歴を紹介します。
2018年の宮古島トライアスロンを機にロングトライアスロンにハマり、ULTRAMAN1回、IRONMAN5回、100kマラソン2回、ロングトレイル(70k)1回のレース経験があり、練習では400k超ライドや95kランをしたこともあり、お気に入りの練習コースは伊豆イチ(260k山岳ライド)やガイリーン(53kトレラン)です。
過去の出場レース等はこちらの記事にまとめています。
エンデュランススポーツでは補給が本当に重要になるので、ロングトライアスロンを始めて8年が経つ現在でも日々試行錯誤中ですが、現時点で私が思う、レースや練習の際にアミノバイタルを摂るベストタイミングを紹介していきます。
※2025年出産を機にロングはお休み中ですが近年出場予定のULTRAMAN世界選手権に向けて準備をしています。
mizuのオススメアミノバイタル
アミノバイタル プロ
アミノバイタルプロにはゴールドには入っていないシスチンとグルタミンが入っています。これらは運動による胃腸の粘膜障害を軽減する効果が期待されいるので*、後半胃腸をやられがちなエンデュランススポーツにはイチオシです。一般的には運動30分前に摂取すると良いと言われていますが、エンデュランススポーツの際は2時間ごとに摂取しています。
アミノバイタル GOLD
運動前はプロ！運動後はゴールド！と教わった方も多いと思いますが、ゴールドはロイシン高配合のアミノ酸でリカバリーに適しているので運動後がオススメです。とはいえエンデュランススポーツ中は常にリカバリーが必要な状態だと思っているので、6時間超の運動の際は運動中も摂取しています。ロングライドだったら後半しんどくなってきたタイミングで摂取、その後は2時間毎に摂取しています。私はプロとゴールドを交互に1時間毎に摂取することが多いです。
アミノバイタル CONNECT
私がアミノバイタルの中で1番お気に入りの製品です。肩や膝など関節トラブル持ちの方にはぜひ試してほしい！長時間同じ動作をしている時に後半しんどくなってきた…というタイミングでの摂取がオススメです。私はIRONMANだったらバイクで後半1本、ランは10k〜20kごとに1本飲んでいます。スタート前から膝の痛みが不安…等で体のコンディションが良くないときは運動30分前にも飲んでいます。
アミノバイタル アミノショット
私がアミノバイタルの中で2番目にお気に入りの製品です(笑)使用頻度は一番高いです。
赤・青がありますが、赤はエネルギー入り(約100kcal)、青はエネルギーなし(23kcal)。エンデュランススポーツをしていると、胃腸がやられていてカロリーを摂るのがしんどいタイミングってありますよね。それでもアミノ酸を摂取したいときは青。コンディション好調でカロリーも一緒に摂りたいときは赤。使い分けができるのでどんなレースも必ず両方所持しています。心拍数をあまり上げないロングライド・ロングジョグのときは赤だけを持つことが多いです。
ゼリータイプと違って嵩張らないのでトレランやランでも携帯しやすく、トライアスロンのレースではスイム前に配ってくれることも多いので、レース直前に青を飲んで、赤はウェットスーツ下のトライスーツのポケットに忍ばせておいて、スイムアップ後にウェットスーツを脱ぎながら飲むことも。
青は特に味が苦手という声も良く聞きますが、私はガツンとアミノ酸を摂ってる感じがして好きです(笑)味のおかげもあってか？笑、摂取後すごく集中力が上がる感じがします。
アミノバイタル クエン酸チャージ
ドリンクタイプのもので、1本500mlに溶かすだけなので手軽に摂取できるので、練習の時やショートのトライアスロンではバイクに差すボトルはクエン酸チャージにしています。ULTRAMANでのランもクエン酸チャージと水と緑茶を交互に飲んでいました。BCAAチャージの方が有名かもですが、個人的にはクエン酸チャージの方が味がすっきり飲みやすくて好きです。※BCAA量はBCAAチャージの方が多いです。
アミノバイタル カプシ
晩年ダイエッターの強い味方、フジヒル前の方にもオススメです！1本10kcal以下なのでカロリーを気にせず飲めます。私は普段のローラーやジョグの時に30分前を目安に飲んでいます。
アミノバイタルアスリートクラブ
トライアスリートのための会員制コミュニティですが、ロードバイクやトレランやランニングのイベントも開催されているので、この記事を読んでくれているような方は登録必須です！参加費は無料。定期的にスイム・バイク・ランの合宿だったりトレランイベントだったり、不定期で超豪華レースイベントが当たる抽選会も開催されていたり、メンバーによる自主トレ企画も開催されていたり、会員限定でお得情報盛りだくさんなので、登録しておいて損はないです。
また、トライアスロンやマラソン、トレラン等レースでは会員限定のラウンジが設置され、レース前のリラックスタイムやレース後のご褒美タイムにキンキンに冷えたドリンクなどが無料で利用できます！
